Phòng ngừa say nắng, say nóng trong những ngày nắng nóng cao điểm

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Trung ương, trong những ngày tới nắng nóng tiếp tục xảy ra trên diện rộng ở Bắc Bộ, trong đó có tỉnh Quảng Ninh, với nền nhiệt độ cao nhất trong ngày phổ biến khoảng 35-38 độ C và đạt đỉnh điểm vào khung giờ trưa, đầu giờ chiều. Sức nóng từ ánh nắng mặt trời khi tác động tới cơ thể có thể gây ra say nắng, say nóng với những biểu hiện nhẹ là mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, nặng thì dẫn đến ngất xỉu, đột quỵ hoặc để lại những di chứng thần kinh không phục hồi.

Nguyên nhân gây say nắng, say nóng

Say nắng: nguyên nhân gây ra say nắng là do lao động hoặc đi dưới trời nắng quá lâu. Dưới tác động liên tục của ánh sáng mặt trời gay gắt chiếu vào vùng đầu, gáy, trung tâm điều hòa thân nhiệt cơ thể sẽ bị tổn thương, làm rối loạn điều hòa thân nhiệt, mất nước cấp gây nên tổn thương thần kinh.

Say nóng: là tình trạng mất nước toàn thể kèm theo rối loạn điều hòa thân nhiệt, rối loạn vận mạch mà bản chất là do trung tâm điều hòa thân nhiệt không thích ứng với điều kiện thời tiết xung quanh. Nguyên nhân gây ra say nóng là do: Khi nhiệt độ ngoài trời quá cao, cùng với việc phải phơi mình quá lâu dưới ánh nắng mặt trời hoặc phải làm việc trong điều kiện môi trường nhiệt độ cao nóng bức; hay hoạt động thể lực quá sức (chơi các môn thể thao cường độ cao, làm việc nặng nhọc kéo dài); sự thải nhiệt của cơ thể bị cản trở (mặc quần áo không thấm mồ hôi, độ ẩm quá cao),...sẽ dẫn đến hiện tượng lượng nhiệt sinh ra và lượng nhiệt hấp thu lớn hơn nhiều so với lượng nhiệt cơ thể tỏa ra môi trường xung quanh.

Biểu hiện của say nắng, say nóng

Khi bị say nắng, say nóng người bệnh thường có các biểu hiện như sau:

- Đau đầu, chóng mặt, hoa mắt và choáng váng.

- Không ra mồ hôi mặc dù thời tiết nóng.

- Da đỏ, nóng và khô.

- Thân nhiệt tăng cao, có thể lên tới 39-40 độ C.

- Yếu cơ hoặc chuột rút.

- Buồn nôn và nôn.

- Nhịp tim nhanh, mạch nhanh yếu.

- Thở nhanh và nông.

- Nghiêm trọng hơn còn xuất hiện da rộp đỏ, lưỡi sưng, tim đập nhanh và rối loạn ý thức. Người bệnh có thể bị ngất xỉu hoặc rơi vào trạng thái hôn mê, co giật, cần đưa đi cấp cứu nhanh chóng.

Say nắng, say nóng - Các biến chứng

Tùy thuộc vào mức độ say nắng, say nóng mà nạn nhân có thể xuất hiện các biến chứng khác nhau. Theo đó, các biến chứng có thể gặp trên hệ tim mạch là nhịp nhanh xoang, tụt huyết áp, thay đổi ST – T, tăng men tim, thủng cơ tim; trên phổi có thể gặp phù phổi, sặc phổi, kiềm hô hấp và hội chứng suy hô hấp cấp (ARDS); ở thận là tiêu cơ vân, suy thận cấp, hoại tử ống thận cấp; rối loạn đông máu, hạ hoặc tăng kali máu, hạ đường huyết...; tổn thương hệ thần kinh gây liệt nửa người, hôn mê, thay đổi tính cách, thất điều, thất ngôn, mất trí nhớ; tại gan gây vàng da, hoại tử tế bào gan, suy gan.

Đối với nạn nhân bị say nắng, say nóng nếu được điều trị sớm, bù dịch đầy đủ, điều trị tích cực biến chứng thì tỉ lệ sống đạt trên 90%. Tuy nhiên, có những biến chứng thần kinh có thể không hồi phục vĩnh viễn gây ảnh hưởng đến chất lượng sống sau này.

Sơ cứu ban đầu khi bị say nắng, say nóng

Đối với người bị say nắng, say nóng cần nhanh chóng tiến hành các biện pháp sơ cứu ngay lập tức khi chưa có sự hỗ trợ của nhân viên y tế:

Đưa người bệnh vào nơi râm mát, thoáng gió: Ngay khi thấy cơ thể người bệnh có xuất hiện những biểu hiện ban đầu của chứng say nắng, cần đưa ngay người mắc vào chỗ thoáng gió, râm mát, nới lỏng quần áo, quạt mát để sơ cứu tạm thời.

Làm mát cơ thể bằng cách cho người bệnh uống nước, dùng khăn mát lau người và chườm ở các vị trí như bẹn, nách, cổ, do các khu vực này nhiều mạch máu gần da nên làm lạnh chúng giúp cơ thể hạ nhiệt độ nhanh chóng; hoặc đưa người bệnh vào vòi hoa sen, hay bồn tắm có nước mát.

Theo dõi liên tục tình trạng bệnh nhân: cần  theo dõi liên tục ý thức, tình trạng mất nước nặng nếu cần phải hỗ trợ đường thở, hô hấp, tuần hoàn bằng kỹ thuật CRP (hồi sinh tim phổi) cơ bản.

Dự phòng say nắng, say nóng

Ngoài việc nắm bắt cách xử lý tình trạng trên, chúng ta cũng nên chủ động thực hiện những điều sau để phòng tránh say nắng, say nóng:

 - Uống nhiều nước để tránh mất nước, khuyến khích nhiều nước trái cây, nước rau, nước uống bổ sung điện giải khi hoạt động trong thời gian nhiệt độ và độ ẩm cao.

- Hạn chế tối đa các hoạt động ngoài trời trong thời tiết nắng nóng, đặc biệt là các hoạt động thể thao dễ gây mất sức.

- Nếu phải ra ngoài trong thời tiết nắng nóng hãy trang bị các dụng cụ che chắn, mặc quần áo rộng rãi để tránh làm tăng thân nhiệt.

- Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF > 30.

- Nếu ra ngoài sau khi vừa ngồi trong phòng điều hòa, hãy đứng ở nơi thoáng mát khoảng 5 phút để cơ thể thích nghi và tránh bị sốc nhiệt.

- Tránh uống các đồ uống giàu caffeine, cồn trước khi đi nắng bởi chúng có thể gây mất nước nhanh hơn.

- Chú ý màu sắc nước tiểu để nhận biết tình trạng cấp nước của cơ thể: nước tiểu sẫm màu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước.

- Nếu không cần thiết nên tránh ra đường vào khung giờ trưa và đầu giờ chiều.

Nguồn: suckhoequangninh.org.vn

 

Thêm bình luận


Mã an ninh
Làm tươi

Video

You must have the Adobe Flash Player installed to view this player.

Đăng Nhập

Đang có 143 khách và không thành viên đang online

Lượt truy cập

0767548

IP của bạn là: 54.162.239.233
Thời gian: 19-09-2018 22:29:00
FacebookTwitterGoogle BookmarksRSS Feed